分類: 保健知識 標籤: 痛症紓緩, 運動創傷 作者: Kerry
行山-關節痛
長時間沒有運動,如突然參加激烈的登山活動,容易出現關節痛楚。(Papimi.HK)

秋風起,不少人都迫不及待帶上家人,或是約上三五知己,共享行山的樂趣。行山固然有助增強心肺功能、舒展身心,不過若然關節痛症在身,勉强行山隨時傷上加傷!

激進行山易患跑步膝

別以為只有年紀大,才會關節痛。許多年輕人也常在行山後感到雙膝隱隱作痛、出現灼熱和刺痛感,甚至在上下樓梯時感到無力,就像「發軟蹄」。造成這種情況可能是因為髕股關節疼痛綜合症(Patellofemoral Pain Syndrome),俗稱「跑步膝」。除了可能與患者天生髕骨不正有關,如果長時間沒有運動,卻突然參加激烈的行山活動,或者在行山前後熱身不足等情況下,都有可能導致髕股關節的勞損和創傷,增加罹患此症的風險。

50+人士注意護膝

至於50歲以上的人士,行山時更要多留心。因為隨著年齡增加,膝關節退化的機會也隨之增加。若勉强行山,尤其是山路坡度較大、梯級較多,容易增加膝關節負擔,引發退化性膝關節炎(Knee Osteoarthritis)。而體重過重、過往的運動創傷、經常保持錯誤姿勢、長期負重等等皆會加劇退化速度。

當關節液分泌逐漸減少,關節軟骨出現退化磨損和變薄的情況,將難以逆轉病情,嚴重時需透過手術置換關節來處理問題,因此必需及早正視。

行山關節痛
隨著年齡增加,膝關節退化的機會也隨之增加。(Papimi.HK)

新式PEMF治療 緩解膝關節痛楚

輕微的膝蓋關節疼痛,以暖水浸泡、冰敷、熱敷或能紓緩問題,但如果疼痛頻率增加或持續,則需要考慮諮詢醫生,了解清楚引起不適的原因。

現時不乏新式療法出現,例如來自歐美的Papimi離子感應脈衝式電磁場治療(簡稱Papimi PEMF治療),透過磁脈衝激活受損細胞,令細胞運送營養的功能回復正常,從而吸收到修復細胞所需的蛋白質,提升受損細胞的自我復原能力,有助舒緩痛症和減慢退化速度。由於PEMF治療屬於無痛、安全的非侵入式療程,適合大部分患者使用。

PEMF治療已獲眾多運動醫學、復康和頂級運動的診所和協會的認可。不少著名運動員也曾接受相關治療,包括德國「雪車之王」弗朗西斯科·弗里德里希(Francesco Friedrich)、意大利首位於奧運會奪得女子速降滑雪金牌的索菲婭·戈賈(Sofia Goggia)。 

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