秋风起，不少人都迫不及待带上家人，或是约上三五知己，共享行山的乐趣。行山固然有助增强心肺功能、舒展身心，不过若然关节痛症在身，勉强行山随时伤上加伤！
激进行山易患跑步膝
别以为只有年纪大，才会关节痛。许多年轻人也常在行山后感到双膝隐隐作痛、出现灼热和刺痛感，甚至在上下楼梯时感到无力，就像「发软蹄」。造成这种情况可能是因为髌股关节疼痛综合症（Patellofemoral Pain Syndrome），俗称「跑步膝」。除了可能与患者天生髌骨不正有关，如果长时间没有运动，却突然参加激烈的行山活动，或者在行山前后热身不足等情况下，都有可能导致髌股关节的劳损和创伤，增加罹患此症的风险。
50+人士注意护膝
至于50岁以上的人士，行山时更要多留心。因为随着年龄增加，膝关节退化的机会也随之增加。若勉强行山，尤其是山路坡度较大、梯级较多，容易增加膝关节负担，引发退化性膝关节炎（Knee Osteoarthritis）。而体重过重、过往的运动创伤、经常保持错误姿势、长期负重等等皆会加剧退化速度。
当关节液分泌逐渐减少，关节软骨出现退化磨损和变薄的情况，将难以逆转病情，严重时需透过手术置换关节来处理问题，因此必需及早正视。
新式PEMF治疗 缓解膝关节痛楚
轻微的膝盖关节疼痛，以暖水浸泡、冰敷、热敷或能纾缓问题，但如果疼痛频率增加或持续，则需要考虑咨询医生，了解清楚引起不适的原因。
现时不乏新式疗法出现，例如来自欧美的Papimi离子感应脉衝式电磁场治疗（简称Papimi PEMF治疗），透过磁脉衝激活受损细胞，令细胞运送营养的功能回復正常，从而吸收到修復细胞所需的蛋白质，提升受损细胞的自我復原能力，有助舒缓痛症和减慢退化速度。由于PEMF治疗属于无痛、安全的非侵入式疗程，适合大部分患者使用。
PEMF治疗已获众多运动医学、復康和顶级运动的诊所和协会的认可。不少着名运动员也曾接受相关治疗，包括德国「雪车之王」弗朗西斯科·弗里德里希（Francesco Friedrich）、意大利首位于奥运会夺得女子速降滑雪金牌的索菲娅·戈贾（Sofia Goggia）。